Root & Grow

Ablauf: 

• 1:1 zum Kennenlernen, Zielsetzung, Fragestellung 
• Gruppentreffen alle 2 Wochen Samstags 10-12 Uhr  (5 Treffen – 5 Module)  im Greenyogarden
• 1:1 Abschlussgespräch

Termine: Samstags 10-12 Uhr, 

Start Oktober 2026 

• Im Oktober individuelles 1:1 

5 Gruppentermine: 17.10, 31.10, 14.11, 28.11, 12.12

• Abschluss 1:1  im Dezember/Januar 

Was dich erwartet: 

• Ein sicherer Raum für Selbstwahrnehmung & ehrliche Reflexion 
• Körperarbeit zur Arbeit mit deinem Nervensystem (Yoga, Atem, Embodiment) 
• Kreative Prozesse zur Ressourcenstärkung  
• Persönliche Begleitung (1:1 & in Kleingruppe) 
• Dein Workbook als roter Faden für die innere Arbeit 

Für wen ist dieses Angebot? 
Für Frauen, die... 

• sich erschöpft, überfordert oder emotional unausgeglichen fühlen, 
• schon viel „wissen“ und endlich in die Umsetzung kommen wollen
• keine klassische Therapie suchen, aber therapeutische Tiefe schätzen, 
• sich Zeit, Raum und achtsame Begleitung gönnen wollen. 

Für wen das Angebot NICHT ist: 

• Frauen mit einer akuten Psychischen Erkrankung, ohne professionelle Begleitung (z.B. akuter PTBS Schub) 
• Wenn du nach einem “quick fix” suchst 
• Wenn du nicht in einer Kleingruppe arbeiten möchtest 
• Wenn du außerhalb der Gruppentermine keine Zeit investieren kannst (tägl. 5-10 min) 

Nach diesen 3 Monaten wirst du: 

• Deinen Körper besser verstehen 
• Deine Bedürfnisse klarer wahrnehmen 
• Tools erlernt haben, um besser mit Stress umgehen zu können 
• Selbstsicherer sein und dich mit dir verbundener fühlen 
• Dein Wissen zum Nervensystem vertieft haben 
• Deinen Alltag bewusster gestalten 
• Dich als ganzheitliches System begreifen 

• Privatsessions: 2x je 30 Minuten
• Gruppensessions: 5x je 2 Stunden
• PDF Workbook (ausgearbeitete Inhalte zu allen 5 Modulen)
• Personalisierter Praxisleitfaden für Körperübungen und Stressregulation

Viele Menschen, die zu mir kommen, haben bereits einiges ausprobiert . Sie kennen sich aus mit Achtsamkeit, persönlicher Entwicklung oder Therapie. Und doch fällt es ihnen schwer, das eigene Wissen nachhaltig in ihren Alltag zu bringen: sich selbst gut zu regulieren, ihre Bedürfnisse wirklich ernst zu nehmen und gesunde Routinen zu leben.

In meiner Arbeit geht es genau darum:
Wissen verkörpern. Erfahrungen integrieren. In Verbindung kommen - mit dem Körper, dem Nervensystem, den eigenen inneren Werten.

Ich begleite Frauen dabei, sich selbst achtsamer zu begegnen: körperlich, emotional und mit fundierter therapeutischer Tiefe.

Was mich ausmacht, ist die Verbindung von somatischer Praxis, achtsamer Prozessbegleitung und fachlich fundierter Erfahrung:

• Medizinisch-therapeutischer Hintergrund (u.a. Ergotherapie mit verhaltenstherapeutischer Ausrichtung)
•  Yogalehrerin & Yogatherapeutin, mit dem Fokus auf Nervensystem, Entspannung & körperorientierter Stabilisierung
• Fundiertes Wissen über psychische Belastung, Stressregulation und Körperarbeit
•  Viel Feingefühl, Präsenz & eine ruhige, wertschätzende Haltung

Ich kombiniere achtsame Körperpraxis mit therapeutisch fundierten Impulsen.

Ich gebe keine Heilversprechen.
Ich lade dich ein zu einem bewussten Prozess: zurück zu dir.