K U R S P L A N
- Das Studio öffnet 10 Minuten vor Kursbeginn. Wir beginnen pünktlich. Ein späteres Eintreffen ist dann nicht mehr möglich.
- Bei offenen Kursen besteht eine Absagefrist von 12h vor Kursbeginn, für Workshops 48h vor Beginn.
- Mit deiner Einzelkarte oder deiner 10er Karte kannst du flexibel an regulären Kursen teilnehmen
P R Ä V E N T I O N S K U R S E
Kostenerstattung durch deine Krankenkasse
K U R S P L A N 2 0 2 6
M I T T W O C H
(traumasensibles) Yoga für mentale Gesundheit
Basic
17:00 - 18:00 Uhr
Vertiefende Praxis:
18.15 - 19.15 Uhr
Y I N
19:30 - 20:45 Uhr
F R E I T A G
H A T H A
9:00-10:15 Uhr
(traumasensibles) Yoga für mentale Gesundheit
10.45-11.45 Uhr
Private Yogatherapie
Du willst endlich etwas verändern?
- persönliche Yogasession mit Anamnese zur Besprechung deiner Bedürfnisse
- Als Ergo-/Yogatherapeutin entwickle ich passende Übungen für dich
- bleib nachhaltig dran mit Videoanleitung deiner Übungen für zu Hause.
Kursinhalte im Überblick
Die Kurse sind so gestaltet, dass sie auf unterschiedliche Bedürfnisse eingehen und dir helfen körperlich und mental zu wachsen.
Du findest Angebote für sanfte Entspannung, gezielte Kräftigung und mentale Ausgeglichenheit.
D I E K U R S E S I N D F Ü R D I C H, W E N N D U . . .
... Yoga ohne Leistungsdruck erfahren möchtest.
... dich gestresst fühlst und nach Ruhe und Entspannung sehnst.
... dich in deinem Körper sicher und zuhause fühlen möchtest.
... dich schmerzfrei bewegen möchtest.
... an Kraft und Ausdauer gewinnen möchtest.
W A S D I C H E R W A R T E T :
- kostenfreier Tee vor Beginn der Stunde
- Yogamatte, Kissen, Yogablöcke, Decke, Yogagurt liegen im Studio für dich bereit
(wenn du es dir noch gemütlicher machen möchtest, bring dir gerne warme Socken/ Pullover mit)
S O K A N N S T D U D I R E I N E S T U N D E V O R S T E L L E N :
Auf jeder Yogastunde liegt ein Schwerpunkt, welcher je nach den Bedürfnissen der Teilnehmenden variiert. Der Fokus kann beispielsweise auf Entspannung oder Mobilisation des Rückens liegen.
Die Stunde beginnt immer mit einer meditativen Einstimmung (z.B. Brahma Mudra).
Während der Stunden begleitet dich meine Stimme, du kannst dem Unterricht folgen und einzelne Asanas (Yogahaltungen) an dein Level angepasst üben.
Wenn du deine körperlichen oder mentalen Grenzen spürst, kannst du jederzeit eine Pause machen und für dein Wohlbefinden sorgen.
Die Stunde endet immer mit einer Schlussentspannung (Shavasana), um die Praxis vollständig zu integrieren.
